スマイル歯科医院 | 日記 | 何分歯磨きしたらいいの？

「自分は歯磨きを1回につき30分やってる」という患者さんがいらっしゃいます。
一方、「歯磨きはどのくらいの時間をかけてやればいいですか？」とお尋ねになる患者さんも多いです。
結論から言いますと、歯磨きにかける時間は何分間ですという答えはありません。
その人の歯磨きの仕方がどれくらい正確かということで変わってきます。
めちゃくちゃな方法で30分やってもそれは意味がありません。
みなさんはテレビを観ながらとかお風呂に入りながら歯磨きをしていませんか？
この状況で歯磨きされているなら、30分やっても残念ながらだめです。

歯磨きの基本は鏡を見て、歯ブラシが歯に当たってることを確認してから歯ブラシを動かすということです。

ごくごく当たり前のように聞こえますが、この基本を確実に実行されている人は非常に少ないです。
もしあなたが鏡を見て確実に歯ブラシを歯に当てることができてるなら、歯磨きの時間は3分もやれば十分です。
しかし確実にハブラシを歯に当てるというのは、実際には至難の業です。
前歯の表側なら比較的容易ですが、奥歯ともなると鏡を見てもみえない場所があります。
そういう場合は、勘で磨くしかありません。
10回に3回しか歯ブラシが歯に当たってないなら、前歯を磨く回数の3倍、10回に1回なら10倍かけないと適切に磨けたことにはなりません。
歯ブラシにかける適した時間というのは、その人の歯ブラシの技術がどのくらいかで変わってくるものなのです。
ちなみに歯医者である私ですが、１回の歯ブラシにかかる時間は7分間くらいです。
普通の歯ブラシ→電動ハブラシ→デンタルフロス→歯間ブラシという順番でやってます。
ご参考になりましたでしょうか（笑）？